Vinyasa

Vinyasa Yoga är en svettig, dynamisk och flödande yogastil där vi kopplar samman andetaget med rörelse.  Denna typ av yoga passar dig som vill ha en omväxlande och fysiskt utmanande klass där vi lekfullt och nyfiket stärker kroppen och ökar vår rörlighet. Klasens längs varierar mellan 60-90 minuter och finns för nybörjare och för den som har tidigare erfarenhet.

Som så många andra yogalärare bygger jag mina klasser själv, vilket gör att klassernas innehåll varierar och mitt fokus är att ta fram klasser som ska kännas tillgängliga för den grupp av individer jag undervisar just nu. Du som deltar utgår i från ditt nuläge, den känslan som finns i din kropp, i dag och vi utför rörelserna tillsammans i ett flöde av luft.

Generellt börjar klassen i ett lugnare tempo, där vi alla släpper dagen som varit, och landar på mattan. Tillsammans hittar vi vårt andetag och känner in formen så som den är just i dag. Därefter ökar vi gradvis tempot och varvar styrka med stretch för att på så vis få ut mesta möjliga av klassen. Oavsett vilken yoga du utövar är det alltid viktigt att du lyssnar in kroppen och undviker att pressa dig in i positioner och flöden som inte känns bra i kroppen eller inom dig. Klassen avslutas alltid med en stunds avslappning i vila.

Till dig som aldrig varit på en yoga klass tidigare men som kanske har en önskan om att prova på, välkommen. Det finns få saker som kan ge mig en så härlig känsla av välbehag som efter ett svettigt vinyasa pass. Här ska du känna dig inkluderad och varmt välkommen.

Kanske är det så att du känner dig för stel för att göra yoga, då vill jag säga att yoga inte handlar om att vara vig, inte för mig i alla fall. Yoga handlar om att acceptera ditt nuläge så som det är idag.

Som så många andra yogalärare bygger jag mina klasser själv, vilket gör att klassernas innehåll varierar och mitt fokus är att ta fram klasser som ska kännas tillgängliga för den grupp av individer jag undervisar just nu. Du som deltar utgår alltid i från ditt nuläge, den känslan som finns i din kropp i dag och anpassar rörelserna för att de ska kännas tillgängliga för dig.

Klassen börjar med att en enkel andningsövning och några minuters avslappning för att sedan övergå i mjukt böljande rörelser som är sammankopplade med ditt andetag. Under klassen varierar vi muskelstyrka med stretch och avslappning. Under denna klass kommer det finnas hjälpmedel i form av bolster och block för att göra din upplevelse så tillgänglig som möjligt. Klassen avslutas alltid med en stunds avslappning i savasana.

Till dig som aldrig varit på en yoga klass tidigare och som känner att du vill få en mjukstart med din träning där du både får aktivera musklerna och slappna av i en och samma klass. Ja då är detta en klass som kan passa dig. Här ska du känna dig inkluderad och varmt välkommen.